Ładowanie Wydarzenia
05
grudzień

Jak radzić sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym w dobie pandemii – co warto wiedzieć o funkcjonowaniu człowieka w sytuacji zagrożenia

5 grudnia 2020 @ 09:00 - 14:00
200zł
  • To wydarzenie minęło.
szkolenia
  • Zjawisko stresu w życiu współczesnego człowieka. W jakie mechanizmy wyposażyła nas Natura? Jak reagujemy w obliczu zagrożenia? Jak wykorzystać nasze wrodzone umiejętności do efektywnego radzenia sobie ze stresem.
  • Pandemia jako kryzys środowiskowy i jego wpływ na nasze codzienne funkcjonowanie. Z czym się to dla nas wiąże.
  • Rola i znaczenie emocji a radzenie sobie ze stresem. Jak rozszyfrować nasz emocjonalny kod oraz wykorzystać płynące z niego informacje do lepszego radzenia sobie w podejmowaniu codziennych decyzji. Czym grozi tłumienie emocji? Jakie emocje osłabiają naszą odporność psychofizyczną, a jakie emocje sprzyjają zdrowiu i większej odporności.
  • Czynniki mające wpływ na pojawienie się wypalenia zawodowego. Po czym rozpoznać, czy mam do czynienia z wypaleniem zawodowym? Autodiagnoza odczuwania skutków stresu i zagrożenia wypaleniem zawodowym.
  • Work life balance w XXI wieku. Jak holistycznie zadbać o wszystkie płaszczyzny swojego życia. Autodiagnoza swojego osobistego stylu życia. Nawyki wspierające, dzięki którym osobiście wpływamy na poprawę naszego dobrostanu. Stworzenie własnego programu wzmacniającego. Jak przekładać marzenia w cele i systematycznie zmierzać do ich realizacji.

Czego się dowiesz po szkoleniu?

Dowiesz się, jak w codziennej praktyce wykorzystywać naturalne zjawisko stresu do efektywnego radzenia sobie z sytuacjami trudnymi, aby pomimo nieprzewidzianych okoliczności nie tracić nadziei na lepsze czasy.

Dowiesz się, jak świadomie dbać o swoje zasoby oraz jakie nawyki warto wprowadzić do swojego codziennego życia, aby świadomie troszczyć się o swoje zdrowie i radzić sobie z wewnętrznym napięciem.

Dowiesz się, za sprawą jakich myśli i ograniczających przekonań oraz szkodliwych nawyków, wpadamy w pułapkę błędnego koła chronicznego stresu oraz jak się z niego wyrwać.

Uświadomisz sobie jak pożyteczną rolę pełnią wszystkie nasze emocje i jak się nimi posługiwać, aby działały na Twoją korzyść.

Poznasz łatwo dostępne techniki relaksacyjne i wspierające dzięki którym łatwiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.

Stworzysz własny program wzmacniający aby pozyskaną na szkoleniu wiedzę dopasować w najbardziej optymalny sposób do swojego stylu działania.

Podczas szkolenia otrzymasz materiały dydaktyczne oraz inspirującą bibliografię.

 

Będziesz mógł skorzystać z indywidualnych konsultacji z certyfikowanym coachem kryzysowym.

Szczegóły
Data: 5 grudnia 2020
Czas: 09:00 - 14:00
Cost: 200zł
Kategoria WydarzenieUMIEJĘTNOŚCI OSOBISTE